갱년기에 좋은 식품 10가지: 흔들리는 호르몬에 균형을 더하다40대 중후반부터 시작되는 갱년기는여성에게 있어 몸과 마음이 동시에 요동치는 인생의 한 고비입니다.여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해안면홍조, 불면, 우울감, 관절 통증, 질 건조증 등다양한 증상들이 연쇄적으로 나타날 수 있죠.이 시기의 몸은 예민하면서도 회복을 갈구하는 상태입니다.따라서 호르몬 변화에 부드럽게 적응할 수 있도록식단을 통한 안정적인 보조 관리가 꼭 필요해요.이번 글에서는 갱년기를 조금 더 부드럽고 건강하게 통과하도록 도와주는자연 식품 10가지를 소개해드릴게요.몸의 밸런스를 되찾고 활력을 불어넣는 음식들, 지금부터 하나씩 살펴보시죠.1. 콩 (두부, 두유 포함)콩은 대표적인 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부한 식품입니..
