셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 원소로, 면역력 강화와 항산화 작용 등 다양한 건강 이점이 있어요. 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하면 세포 손상을 예방하고, 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 셀레늄이 많은 음식과 그 효능, 그리고 주의사항 등을 상세히 다뤄볼게요.1. 셀레늄이란? – 필수 영양소로서의 중요성셀레늄은 미량 원소 중 하나로, 우리 몸에서 항산화 작용을 돕고 면역력을 높이는 역할을 해요. 주로 단백질과 결합해 셀레노단백질이라는 형태로 존재하며, 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 셀레늄이 부족하면 면역력이 약해지거나 세포 손상률이 높아질 수 있으므로, 건강한 생활을 위해 꼭 섭취해야 하는 영양소예요.셀레늄의 주요 기능항산화 작용: 셀레늄은..