뇌 건강에 좋은 식품 TOP 5 – 기억력, 집중력, 인지 기능을 지키는 자연의 선물나이가 들수록 깜빡깜빡하는 일이 많아지죠. 요즘은 20~30대 젊은층도 기억력 감퇴, 집중력 저하를 경험하는 경우가 흔한데요. 스마트폰 과다 사용, 수면 부족, 스트레스 등이 뇌 건강을 빠르게 갉아먹기 때문이에요.하지만 다행히도 음식을 통해 뇌를 건강하게 유지하고, 인지 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 과학적으로도 인정을 받은 뇌 건강에 특히 좋은 식품 TOP 5를 소개해드릴게요.1. 블루베리 – ‘브레인베리’라는 별명이 붙은 천연 항산화제블루베리는 대표적인 슈퍼푸드이자 뇌 건강에 가장 좋은 과일 중 하나로 알려져 있어요.풍부한 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용을 해 신경세포..
