식후 혈당 조절에 좋은 차와 음식 – 밥 먹고 바로 오르는 혈당, 이걸로 천천히 낮춰보세요혈당은 식사 후 1~2시간 사이에 가장 급격히 오르기 때문에,식후 관리가 혈당 조절의 핵심이라고 할 수 있어요.특히 당뇨가 있거나, 식후 졸림·두통을 자주 느끼는 분들이라면음식을 ‘무엇을 먹느냐’만큼이나 ‘언제, 어떻게 먹느냐’도 중요해요.오늘은 식후 혈당을 급격히 올리지 않도록 도와주는자연 식품과 차 종류 7가지를 소개할게요.맛도 있고, 실천하기도 쉬운 것들이니 일상에서 한두 가지씩 꼭 실천해보세요.1. 우엉차– 천천히 흡수되고 오래 포만감을 주는 뿌리차우엉은 식이섬유가 풍부한 뿌리채소로인슐린 작용을 돕는 ‘이눌린’ 성분이 풍부하게 들어 있어요.이눌린은 당의 흡수를 늦추고, 장내 유익균 증식을 도와식후 혈당이 급격..
