콜레스테롤을 낮추는 자연식품과 영양제를 선택할 때, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 또한 올리고당과 식물스테롤이 함유된 건강기능식품도 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 식물스테롤 보조제, 오메가-3 지방산 보조제 등이 있습니다. 콜레스테롤 관리에 효과적인 자연식품과 영양제를 선택하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤을 낮추는 자연식품 및 영양제 선택 방법 1. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일 식이섬유는 콜레스테롤을 조절하고 혈당과 혈압을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 다양한 영양소와 함께 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 녹색 잎채소, 파..