어깨 회전근개파열 증상 – 단순한 근육통이 아닌 회전근개 손상 신호 알아보기

어깨 회전근개파열 증상 – 단순한 근육통이 아닌 회전근개 손상 신호 알아보기

어깨 통증은 많은 분들이 흔하게 경험하는 증상이지만, 시간이 지나도 낫지 않거나 특정 자세에서 찌릿하고 날카로운 통증이 있다면 단순한 담이나 근육통이 아닐 수 있어요. 특히 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심해지고, 밤에 잠을 설치게 만든다면 회전근개파열을 의심해봐야 합니다.

회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 지탱하고 움직이게 해주는 4개의 근육과 힘줄로 구성되어 있어요. 이 중 하나라도 손상되면 어깨 관절 전체에 영향을 미쳐 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 질환으로 발전하게 됩니다.

오늘은 회전근개파열의 주요 증상부터 자가진단 방법, 병원에 가야 할 타이밍까지 자세하게 알려드릴게요.

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1. 팔을 들 때 어깨에 날카로운 통증

회전근개파열에서 가장 대표적인 증상은 팔을 들거나 내릴 때 어깨에 찌르는 듯한 통증이에요.
특히 팔을 어깨 높이 이상으로 올릴 때, 또는 팔을 들어 올려 무언가를 잡을 때 무력감이 함께 느껴지는 경우가 많아요.

증상 의미

팔을 옆으로 들 때 어깨가 아픔	극상근 또는 극하근 손상 가능성
옷 입거나 머리 감을 때 불편	어깨 외전, 회전 운동 제한
특정 각도에서 심한 통증	어깨 충돌증후군 또는 힘줄 파열 가능

 

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2. 야간 통증 – 밤에 더 심해지는 이유

회전근개파열은 밤에 잠을 자려고 누웠을 때 통증이 더욱 심해지는 특징이 있어요.
누운 자세에서는 어깨 관절에 압박이 가해지며, 특히 손상된 부위 쪽으로 돌아누울 경우 극심한 통증으로 잠에서 깨는 경우도 흔합니다.

야간 통증 특징

• 누우면 통증이 심해짐
• 특정 자세(옆으로 누움)에서 더 심함
• 자주 깨거나 숙면 어려움
• 진통제를 먹어도 일시적 효과

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3. 힘 빠짐과 움직임 제한

회전근개가 파열되면 단순한 통증뿐 아니라 팔의 움직임 자체가 제한되거나 힘이 빠지는 느낌이 들어요.
예를 들어, 팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 젖힐 수 없고, 혼자 옷을 입거나 브래지어 후크를 채우는 동작이 어려워지는 경우도 많습니다.

움직임 제한 유형 의심 부위

팔을 옆으로 들어 올릴 수 없음	극상근
팔을 바깥쪽으로 회전시 어려움	극하근, 소원근
팔을 허리 뒤로 돌리는 것이 힘듦	견갑하근

 

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4. 갑작스런 찢어지는 느낌 또는 '뚝' 소리

회전근개가 완전히 파열될 때는 어깨에서 '뚝' 소리가 나거나 찢어지는 듯한 급성 통증이 발생할 수 있어요.
이 경우는 대개 외상, 낙상, 무거운 물건을 갑자기 들었을 때처럼 외부 자극에 의해 급성으로 발생합니다.

이런 경우 즉시 병원 진료 필요

• 어깨에서 갑자기 ‘뚝’ 소리
• 팔을 움직일 수 없을 정도의 통증
• 이후 지속되는 무력감

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5. 소리나 마찰음 (크레피터스)

팔을 움직일 때 어깨 관절에서 딸깍딸깍 소리, 또는 뭔가 스치는 느낌이 있다면
회전근개 손상으로 인해 관절이 불안정해지고, 주변 조직 간 마찰이 발생하고 있다는 신호일 수 있어요.

 

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6. 회전근개파열 자가진단 테스트

집에서도 할 수 있는 간단한 테스트로 회전근개파열을 의심해볼 수 있어요.

테스트명 방법 통증 시 의심 부위

Drop Arm Test	팔을 옆으로 들어 천천히 내리기	극상근 손상
Empty Can Test	양팔을 45도 앞, 손등 위로 하고 누르기	극상근
External Rotation Test	팔꿈치 굽혀 바깥으로 힘주기	극하근, 소원근
Lift-Off Test	허리에 손 대고 뒤로 밀기	견갑하근

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7. 병원에 가야 할 시점

다음과 같은 증상이 2주 이상 지속된다면 단순 염좌나 근육통이 아닌 회전근개파열을 포함한 어깨 질환 가능성이 높아요.

• 팔을 들어 올릴 수 없음
• 어깨에 지속적인 통증
• 옷 입기나 세안 등 일상 동작 어려움
• 잠을 자지 못할 정도의 야간 통증
• 어깨에서 뚝 소리와 함께 갑자기 아파짐