당화혈색소 낮추는 방법, 혈당 수치를 되돌리는 실천 가이드정기 건강검진에서 “당화혈색소 수치가 높네요”라는 말을 들으면당장 당뇨병은 아니더라도 ‘이대로 괜찮을까’ 하는 걱정이 들기 마련입니다.당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월 동안 평균 혈당 수치를 나타내는 지표로단순한 일시적 혈당보다 더 신뢰도 높은 혈당 관리 지표입니다.이 수치가 높아지면 단순한 생활습관 문제를 넘어서당뇨병, 심혈관 질환, 시력 저하, 신장 질환 등의위험이 서서히 다가오고 있다는 신호로 봐야 합니다.이번 글에서는 당화혈색소 수치가 높게 나온 분들,혹은 미리 예방하고 싶은 분들을 위해약 없이 자연스럽게 수치를 낮출 수 있는 식단, 운동, 생활습관 전략을실천 중심으로 자세히 정리해드릴게요.1. 당화혈색소란? 수치가 말해주는 진짜 건..