지방간 없애는 방법, 간을 가볍게 만드는 생활 전략간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼몸이 심하게 나빠지기 전까지는 특별한 증상을 느끼기 어렵습니다.그렇기 때문에 정기검진에서 “지방간이네요”라는 말을 듣고 놀라는 분들이 많은데요.지방간은 간세포 안에 지방이 5% 이상 축적된 상태로,초기에는 특별한 증상이 없지만 방치하면 간염, 간섬유화, 간경변, 심하면 간암으로 이어질 수 있습니다.무서운 점은, 술을 전혀 마시지 않아도 지방간이 생길 수 있다는 것입니다.이런 경우를 '비알코올성 지방간(NAFLD)'이라고 하며,현대인의 식습관, 운동 부족, 복부비만이 가장 큰 원인이 됩니다.이번 글에서는 지방간을 없애기 위한 실질적인 식단, 운동, 생활습관 전략을단계별로, 실천 중심으로 안내해드릴게요.1. 지방간이란? 단순..
