허리통증에 좋은 운동 – 통증 완화부터 근력 강화, 재발 방지까지 꼼꼼히 정리허리통증은 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상이지만, 제대로 관리하지 않으면 만성 통증, 디스크 손상, 운동 기능 저하로 이어질 수 있습니다.특히 잘못된 자세나 운동 부족, 장시간 앉은 생활이 지속되면 허리 주변 근육이 약해지며 통증이 더 심해질 수 있습니다.이번 글에서는 허리통증 완화에 도움 되는 운동의 종류, 각 운동의 방법과 주의사항, 스트레칭과 근력운동의 균형, 일상에서 실천할 수 있는 관리법까지 자세히 안내드립니다.1. 허리통증 원인별 운동 접근법 – 무조건 운동이 해답은 아니다운동이 허리통증에 도움이 되는 것은 사실이지만, 모든 허리 통증에 무조건 운동이 효과적인 것은 아닙니다.통증의 원인이 다르기 때문에,..
