공복혈당 낮추는 방법 혈당 관리에 대한 정보를 정리해드리도록 하겠습니다. 당뇨병 관리의 핵심은 혈당을 안정적으로 유지하는 것입니다. 혈당은 우리가 먹는 음식에 크게 영향을 받기 때문에, 당뇨병 환자는 식단을 잘 조절해야 합니다. 당뇨병 환자가 먹어야 할 음식은 혈당을 빠르게 올리지 않고, 포만감을 주고, 혈관 건강을 지켜주는 음식입니다. 공복혈당 정보 공복혈당 정상수치 공복혈당 정상수치는 70~99 mg/dL로, 이 범위 내에 있으면 건강한 대사 상태를 나타냅니다. 공복혈당이 100~125 mg/dL 사이인 경우 공복혈당장애로 분류되며, 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 공복혈당이 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨병으로 진단됩니다. 공복혈당 수치가 높아지는 원인은 다양하지만, 주로 식습관, 비만, 운동 ..