🪜 계단 오르기, 숨겨진 운동 효과 대방출! 건강과 몸매, 두 마리 토끼 잡기 🪜안녕하세요! 건강하고 활기찬 삶을 응원하는 건강 지킴이입니다. 😊 오늘은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 운동, '계단 오르기'의 놀라운 효과에 대해 알아보려고 합니다.엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 작은 습관이 건강과 몸매 관리에 얼마나 큰 도움이 되는지, 함께 알아볼까요? 지금부터 계단 오르기의 매력 속으로 풍덩 빠져 봅시다!1. 계단 오르기, 생각보다 엄청난 운동 효과! 💪계단 오르기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하고, 심폐지구력, 근력, 균형감각까지 향상시키는 효과적인 유산소 운동입니다.칼로리 소모: 30분 계단 오르기는 걷기나 조깅보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 체중 감량이나 몸매 관리..