느타리버섯 효능 부작용 알아보기 – 부담 없이 자주 먹는 만큼, 제대로 알고 먹자냉장고에 한 번쯤은 꼭 들어 있는 식재료,가격도 착하고 활용도도 높아서국, 찌개, 볶음 어디든 잘 어울리는 느타리버섯.하지만 단순히 식감을 더해주는 재료일 뿐일까요?사실 느타리버섯은 저칼로리에 영양소도 풍부하고,면역력부터 혈관 건강까지 챙겨주는 숨은 건강 식재료예요.오늘은 느타리버섯이 가진 효능 10가지와 섭취 시 주의할 부작용까지낱낱이 알아보면서 식탁 위의 건강 관리법을 정리해볼게요.✔ 느타리버섯 기본 정보부터 간단히학명: Pleurotus ostreatus칼로리: 100g당 약 25kcal주요 성분: 식이섬유, 비타민 B군, 칼륨, 베타글루칸쫄깃한 식감 덕분에 포만감도 좋고담백해서 다이어트 식단에 자주 등장하는 식재료이기..
