콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환과 관련된 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 콜레스테롤을 낮추는 게 중요한데, 이를 돕는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 예를 들어 식이섬유가 풍부한 옥수수, 과일, 채소, 견과류와 함께 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 등의 지방산류가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한 식이 콜레스테롤이 낮은 식품을 선택하고, 건강한 옵션인 옥수수, 과일, 채소를 먹는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 콜레스테롤을 낮추는 최고의 음식들 1. 옥수수 식이섬유가 풍부한 옥수수는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 옥수수에는 식이섬유인 베타-글루칸이 포함되어 있어, 소화시키기 어려운 콜레스테롤을 제거하여 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮출 수..