아침 공복에 좋은 음식과 건강한 섭취법 (2025 최신판)아침 공복 상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 조절, 소화, 하루 에너지가 달라집니다.잘못된 음식은 속쓰림이나 혈당 급상승을 유발할 수 있지만, 올바른 음식은 장 건강·면역력·체중 관리에 도움이 됩니다.이번 글에서는 아침 공복에 먹기 좋은 음식과 피해야 할 음식, 섭취 팁을 정리했습니다.1️⃣ 따뜻한 물가장 간단하면서도 효과적인 공복 건강 습관체내 노폐물 배출, 장운동 활성화, 수분 보충에 도움레몬 한 조각을 넣으면 비타민 C 보충 + 알칼리화 효과👉 차가운 물보다는 미지근한 물이 소화기관에 부담이 덜합니다. 2️⃣ 사과·배 같은 수분 많은 과일아침에 과일은 비타민·식이섬유·항산화 성분 공급사과: 펙틴이 풍부해 장 운동 촉진, 변비 예방배:..
