혈당 관리의 핵심 포인트 총정리건강검진 결과에서당화혈색소 수치가 높다는 말을 들으면“지금 당뇨인가?”“앞으로 어떻게 관리해야 하나?”걱정이 앞서기 마련입니다.당화혈색소는✔ 최근 2~3개월 평균 혈당 상태를 보여주는 지표로단기적인 혈당보다 장기적인 관리 수준을 판단하는 기준이 됩니다.이번 글에서는약에만 의존하지 않고생활습관 중심으로 당화혈색소를 낮추는 방법을체계적으로 정리해드립니다.1. 당화혈색소란 무엇인가?당화혈색소(HbA1c)는혈액 속 포도당이적혈구의 혈색소와 결합한 비율을 의미합니다.✔ 정상: 5.6% 이하✔ 주의 단계: 5.7~6.4%✔ 당뇨 진단 기준: 6.5% 이상즉,수치가 높다는 것은혈당이 오랜 기간 높게 유지되고 있었다는 신호입니다. 2. 당화혈색소를 낮추는 핵심 원칙당화혈색소 관리는단기간에..