혈압은 심장이 우리 몸에 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 뜻하며, 건강의 기초 지표 중 하나로 꼽힙니다.혈압 수치는 나이에 따라 조금씩 달라질 수 있지만, 일정 수치를 넘는 순간부터 고혈압으로 분류되어 심장·뇌혈관 질환 위험이 급격히 높아지기 때문에, 정기적인 체크와 관리가 필수입니다.이번 글에서는 2025년 기준 혈압 정상수치, 고혈압 단계별 기준, 주의해야 할 생활습관, 그리고 자연스럽게 혈압을 낮추는 방법까지 전반적으로 정리해드립니다.1. 혈압 수치의 구성 – 수축기 vs 이완기혈압은 두 가지 수치로 구성되어 있습니다:구분 설명수축기 혈압 (최고혈압)심장이 수축해 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이완기 혈압 (최저혈압)심장이 이완되어 혈액이 들어올 때 혈관의 압력예: 혈압이 120/8..