무릎 관절염 증상 원인 치료방법 총 정리

무릎 관절염 증상 원인 치료방법 등 무릎 관절염과 관련된 정보를 알아보도록 하겠습니다. 무릎 관절염은 무릎 관절의 연골 파괴, 염증 및 변형으로 인해 발생하는 질환입니다. 증상으로는 통증, 감각 이상, 충동성 통증, 강직성 및 관절의 이상운동이 포함된다. 주요 위험 인자로는 노화, 비만, 골관절염, 부상 및 과도한 사용 등이 있습니다. 진단은 증상 및 영상진단 검사를 통해 이루어지며, 치료는 수술, 약물 치료, 생활습관 변화, 물리 치료 등이 있습니다. 무릎 관절염은 진행성이며, 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 예방을 위해서는 체중 조절, 적극적인 운동, 관절 보호를 위한 적절한 신발 착용 등이 필요합니다.

무릎 관절염 정보

 

무릎 관절염 증상

무릎 관절염 증상에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절염은 무릎 관절에 염증이 생기는 질환으로, 통증, 부종, 강직, 운동 제한 등의 증상을 유발합니다. 무릎 관절염은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 나이가 들면서 관절의 손상이 증가하므로 노인층에서 많이 발생하는 질환입니다. 하지만 젊은 층에서도 과도한 운동, 스포츠 부상, 비만 등으로 인해 무릎 관절염을 앓는 경우가 있습니다.

무릎 관절염의 증상은 다음과 같습니다.

- 무릎 통증: 무릎 관절에 염증이 생기면서 통증이 발생합니다. 통증은 운동을 하거나 오래 서 있을 때 심해지며, 휴식을 취하면 완화됩니다. 통증은 주로 무릎 전면이나 내측에 나타나며, 가끔은 무릎 뒤쪽이나 외측에도 느껴질 수 있습니다.
- 무릎 부종: 염증으로 인해 관절액의 분비가 증가하거나 관절 주변의 조직이 부어서 무릎이 붓게 됩니다. 부종은 통증과 함께 나타나거나, 통증 없이도 발생할 수 있습니다. 부종은 무릎을 움직일 때 느낄 수 있는 유연성 감소나 강직감을 초래합니다.
- 무릎 강직: 염증과 부종으로 인해 무릎 관절의 움직임이 제한되고, 강직감이 생깁니다. 강직감은 아침에 일어날 때나 오랫동안 앉아 있었다가 일어날 때 가장 심하게 나타납니다. 강직감은 운동을 하면서 점차 풀리게 됩니다.
- 무릎 운동 제한: 통증, 부종, 강직 등으로 인해 무릎을 굽히거나 펴는 범위가 줄어들고, 걷거나 달리는 등의 운동이 어려워집니다. 운동 제한은 일상생활에 지장을 주고, 근력 저하나 자세 변화를 초래할 수 있습니다.

무릎 관절염의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문적인 의사의 상담이 필요합니다.

무릎 관절염 원인

무릎 관절염은 무릎에 염증이 발생하는 모든 질환을 통칭하는 말입니다. 무릎 관절염은 일차성과 이차성으로 구분할 수 있습니다.

일차성 무릎 관절염은 특별한 원인 없이 무릎의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 것입니다. 무릎 관절을 이루는 연골, 뼈, 관절막에 병적인 변화가 생겨서 통증, 기능 장애, 변형을 유발합니다. 일차성 무릎 관절염은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 것으로 생각할 수 있지만, 비만, 과도한 운동, 부상 등이 촉진 요인이 될 수 있습니다.

이차성 무릎 관절염은 다른 질병이나 외상, 기형 등이 원인이 되어 발생하는 것입니다. 예를 들어 세균성 관절염, 결핵성 관절염, 통풍성 관절염 등은 관절 연골을 파괴하거나 손상시켜서 이차성 무릎 관절염을 일으킬 수 있습니다. 또한 심한 충격이나 반복적인 외상으로 인해 연골판이나 십자인대가 파열되어 이차성 무릎 관절염을 야기할 수도 있습니다.

 

무릎 관절염 치료방법

무릎 관절염의 치료 방법은 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 보존적 치료는 약물, 주사, 물리치료, 생활습관 개선 등으로 이루어지며, 무릎 관절염의 초기 단계에서 주로 시행됩니다. 수술적 치료는 관절내시경이나 인공관절 수술 등으로 이루어지며, 무릎 관절염이 심하게 진행되어 보존적 치료로 통증이 완화되지 않는 경우에 시행됩니다.

보존적 치료 방법 중에서 의료보험이 적용되는 주사 요법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 주사 요법은 무릎 관절 안이나 주변에 통증이나 염증을 줄여주는 약제를 주입하는 방법입니다. 주사 요법에는 다음과 같은 종류가 있습니다.

1. 무릎 연골주사: 무릎 연골주사는 무릎 연골을 보호하고 재생하는 효과가 있는 약제를 무릎 관절 안에 주입하는 방법입니다. 연골주사에는 히알루론산, 글루코사민, 콘드로이틴 등이 있으며, 6개월마다 반복적으로 맞아야 합니다. 연골주사의 장점은 부작용이 드물고 장기적인 치료가 가능하다는 것이고, 단점은 통증 감소 효과가 나타나기까지 시간이 걸리고 1주일 간격으로 3차례를 맞아야 한다는 것입니다 .

2. 스테로이드 주사: 스테로이드 주사는 강력한 항염증 효과가 있는 스테로이드 성분을 무릎 관절 안에 주입하는 방법입니다. 스테로이드 주사는 통증 감소 효과가 매우 빠르고 강력하지만, 부작용이 있으며 단기 치료 용으로만 사용할 수 있습니다. 스테로이드 주사의 부작용으로는 고혈압, 고혈당, 골다공증, 감염 등이 있으며, 지나치게 반복적으로 사용할 경우 연골 손상을 악화시킬 수 있습니다 .

3. 신경차단 주사: 신경차단 주사는 무릎 관절에서 통증을 느끼게 하는 신경을 일시적으로 차단하는 약제를 주입하는 방법입니다. 신경차단 주사에는 마취성분이 포함되어 있으며, 초음파를 이용하여 정확한 신경 가지를 찾아서 주사합니다. 신경차단 주사의 장점은 통증 감소 효과가 빠르고 심한 관절염 환자에게도 효과적이라는 것이고, 단점은 부작용으로 어지러움, 빈맥 등이 있을 수 있고, 시술 후 다리에 힘이 풀리는 증상이 생길 수 있으며, 통증 감소 효과가 짧게 지속된다는 것입니다 .

주사 요법은 무릎 관절염의 치료 방법 중 하나로, 환자의 증상과 상태에 따라 적절한 종류와 시기를 선택해야 합니다. 주사 요법은 담당 의사와 충분히 상담하고 시행하는 것이 좋습니다. 주사 요법 외에도 물리치료, 생활습관 개선, 체중 감량 등을 병행하면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있습니다 .

이상으로 무릎 관절염 치료방법에 대해 알아보았습니다. 무릎 관절염은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 치료와 관리로 증상을 완화하고 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

무릎 관절염에 좋은 음식

무릎 관절염에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.

1. 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C와 K, 그리고 설포라판 성분이 풍부하다고 합니다. 설포라판은 골관절염이 시작되는 걸 막고, 이미 발생한 골관절염의 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 비타민 C와 K는 무릎 연골과 연골세포의 건강을 유지하고, 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

2. 계란: 계란에는 오메가 3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가 3 지방산은 염증을 일으키는 프로스타글란딘 성분을 억제하여 염증 완화에 좋습니다. 또한 오메가 3 지방산은 연골세포의 분화와 성장을 촉진하고, 연골의 탄력성과 점성을 증가시켜 줍니다.

3. 등푸른 생선: 등푸른 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 오메가 3 지방산은 위에서 설명한 바와 같이 염증 완화와 연골 건강에 도움이 됩니다. 등푸른 생선에는 고등어, 꽁치, 삼치, 참치, 청어 등이 있습니다.

4. 대두 및 콩류: 대두 및 콩류에는 비타민 E와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 작용을 하여 자유기에 의한 연골 손상을 막아줍니다. 칼슘은 무릎 연골과 뼈의 구성 성분으로서 필수적입니다.

5. 무청: 무청에는 시니그린 성분이 함유되어 있습니다. 시니그린은 혈액 순환을 돕고 통증을 제거해주며 강력한 항균 효능이 있습니다. 특히, 몸이 무겁고 피로감이 있는 관절염에 효과적입니다. 말린 무청을 헝겊 주머니에 넣어 목욕물을 우려낸 뒤 몸을 담그면 무릎에 쌓인 피로를 풀어 몸을 가볍게 해주는데 도움이 됩니다.

6. 마늘: 마늘에는 이황화 디알릴 성분이 함유되어 있습니다. 이황화 디알릴은 무릎 연골을 파괴하는 효소의 양을 줄여주는 효능이 있습니다. 한 의학 전문저널의 학술 보고에 따르면 평소 마늘을 즐겨 섭취하신 분들은 관절염 증상이 적게 나타난다고 합니다.

7. 모과차: 모과에는 칼슘, 철분, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 근육과 골격을 이루는 주요 성분입니다. 근육의 피로를 풀어주고, 관절을 강화시켜 주는데 도움이 되며, 무릎관절염으로는 붓고 뻣뻣한 증상에 효과적입니다.

8. 버섯: 버섯에는 비타민 D와 식물성 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 식물성 단백질은 연골 조직의 재생을 촉진합니다. 버섯은 지방 함량이 낮고 소화가 잘되므로 익히지 않고 날로 드셔도 좋습니다.

9. 우유: 우유는 뼈에 좋은 대표적인 음식으로 특히 가장 많이 함유된 성분인 칼슘으로 관절을 강화시켜 줍니다. 우유가 체질에 맞지 않은 분들은 칼슘이 함유된 다른 유제품을 대체해 드시는 것이 좋습니다.

10. 연어: 연어는 특히 연골 조직이 손상된 관절염에 효과적입니다. 연어에도 등푸른 생선과 같이 오메가 3 지방산이 풍부하고 염증을 유발하는 성분을 억제해 주는 효능이 있어 류마티즘성 관절염 등으로 손상된 연골 조직의 회복을 도와줍니다.

 

무릎 관절에 좋은 운동

무릎 관절에 좋은 운동은 무엇일까요? 일반적으로 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 근육과 인대를 강화하고 유연성을 증진시키는 운동이 좋습니다. 예를 들어, 스트레칭, 요가, 필라테스, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 이러한 운동들은 무릎 관절에 충격을 주지 않으면서도 관절의 범위를 넓히고 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 또한, 무릎 주변의 근육들을 발달시켜 무릎 관절에 걸리는 압력을 분산시켜 줍니다.

반면에 무릎 관절에 나쁜 운동은 무엇일까요? 일반적으로 무릎 관절에 과도한 충격이나 힘을 가하는 운동이 나쁩니다. 예를 들어, 달리기, 스쿼트, 점프, 계단 오르내리기 등이 있습니다. 이러한 운동들은 무릎 관절에 많은 부하를 주어 관절의 마모나 손상을 촉진시킬 수 있습니다. 특히, 체중이 과도하거나 관절염이 있는 사람들은 이러한 운동들을 피해야 합니다.

무릎 관절에 좋은 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요? 

- 운동 전에는 반드시 스트레칭을 해서 근육과 인대를 풀어주고 관절의 윤활액을 증가시켜 주세요.
- 운동 중에는 자신의 체력과 상태에 맞게 적절한 강도와 시간으로 운동하세요. 너무 과도하거나 부주의하게 운동하면 오히려 부상의 위험이 커집니다.
- 운동 후에는 다시 스트레칭을 해서 근육과 인대를 이완시켜 주세요. 또한, 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 근육과 관절의 회복을 도와주세요.
- 만약 운동 중에 무릎에 통증이나 부기가 생기면 즉시 운동을 중단하고 얼음찜질을 하세요. 그리고 필요하다면 의사와 상담하세요.

이상으로 무릎 관절염 증상 및 무릎 관절염에 대해 알아보았습니다.

아래는 살면서 유용한 정보에 대해 정리해드렸으니 참고 하시길 바랍니다.