생리통이 심한 이유
- 일상생활속 유익한 정보
- 2026. 2. 4. 16:55
생리통이 심한 이유
참을수록 당연해지는 통증의 진짜 원인
“생리통은 원래 아픈 거 아닌가요?”
“다들 참고 지나가던데요.”
이렇게 생각하기 쉽지만,
일상생활이 힘들 정도의 생리통은 결코 정상 범위라고 보기 어렵습니다.
생리통의 강도에는 분명한 이유가 있고,
몸은 이미 여러 신호를 보내고 있는 경우가 많습니다.
1. 자궁 수축 물질이 과도하게 분비되는 경우
생리통의 가장 대표적인 원인은
자궁을 수축시키는 물질이 과도하게 분비되는 것입니다.
이 물질은 생리혈을 배출하기 위해 필요하지만,
수치가 높아지면 자궁이 과도하게 수축하면서
강한 통증을 유발합니다.
이런 증상이 함께 나타날 수 있습니다
- 쥐어짜는 듯한 하복부 통증
- 허리 통증
- 메스꺼움, 설사
- 식은땀, 어지럼증
즉, 자궁이 필요 이상으로 강하게 움직이고 있다는 신호입니다.
2. 자궁 위치가 뒤로 기울어져 있는 경우
자궁의 위치는 사람마다 다릅니다.
그중 자궁이 뒤쪽으로 기울어진 구조를 가진 경우,
생리혈이 원활하게 배출되지 않아 통증이 심해질 수 있습니다.
특징적인 느낌
- 생리 시작 전부터 묵직한 통증
- 한 번에 쏟아지는 듯한 생리혈
- 허리 통증이 함께 나타남
이 경우 생리통이
단순한 통증이라기보다 압박감으로 느껴지는 경우가 많습니다.
3. 자궁 질환이 원인인 경우
생리통이 점점 심해지거나
예전과 통증 양상이 달라졌다면
질환성 생리통을 의심해야 합니다.
대표적인 원인
- 자궁내막증
- 자궁근종
- 자궁선근증
- 골반염
이런 경우 통증은
단순한 생리 현상이 아니라
염증·출혈·조직 자극으로 인한 통증입니다.
진통제로 잠시 가라앉을 수는 있지만,
원인은 그대로 남아 통증이 반복되는 특징이 있습니다.
4. 스트레스와 호르몬 불균형
생리통은 정신적 상태와도 깊은 관련이 있습니다.
- 장기간 스트레스
- 수면 부족
- 급격한 체중 변화
- 불규칙한 생활 리듬
이런 상태가 지속되면
여성 호르몬 균형이 깨지면서
자궁 수축이 더 예민해지고 통증도 심해질 수 있습니다.
즉, 몸이 예민해진 상태에서 생리를 맞이하는 것입니다.
5. 골반 혈액순환이 원활하지 않은 경우
하체가 자주 차거나
오래 앉아 있는 생활이 반복되면
골반 혈액순환이 떨어질 수 있습니다.
이런 특징이 있다면 해당될 가능성
- 생리 전 아랫배가 차갑게 느껴짐
- 허리·엉덩이 통증
- 생리혈 색이 어둡고 덩어리가 많음
혈류가 정체되면
통증이 더 오래 지속되고 회복도 느려집니다.
6. 진통제에만 의존하는 습관
진통제는 필요할 때 분명 도움이 됩니다.
하지만 매번 첫 번째 해결책이 된다면 문제입니다.
- 통증의 원인을 놓치기 쉬움
- 점점 약 효과가 줄어듦
- 위장 부담 증가
진통제는
통증을 없애는 약이지, 원인을 치료하는 방법은 아닙니다.
7. 이런 생리통은 반드시 확인이 필요합니다
다음 중 하나라도 해당된다면
참고 넘길 문제가 아닙니다.
- 생리통이 해마다 점점 심해짐
- 생리 기간이 아닌데도 하복부 통증이 있음
- 진통제 없이는 일상생활이 어려움
- 출혈량이 갑자기 많아짐
이때 기준은
다른 사람이 아니라 과거의 나와 비교하는 것입니다.
마무리하며
생리통이 심한 이유는
“원래 그런 체질”이어서가 아닙니다.
- 자궁 수축 문제
- 구조적 요인
- 호르몬 불균형
- 자궁 질환
- 생활습관
이 중 하나 이상이
몸에서 분명한 신호를 보내고 있는 상태입니다.
생리통은
참을수록 익숙해지고,
관리할수록 분명히 줄어듭니다.
통증을 기준으로 삼지 말고,
변화를 기준으로 내 몸을 바라보세요.