손가락 관절염 초기증상 원인 치료방법

손가락 관절염 초기증상 원인 치료방법 등 정보에 대해 정리해드리도록 하겠습니다. 손가락 관절염은 손가락 마디에 통증이나 염증이 생기는 질환입니다. 손가락 관절염의 원인은 나이가 들면서 관절의 연골이 닳거나, 부상이나 염증으로 인해 관절이 손상되는 경우가 있습니다. 손가락 관절염은 삶의 질을 떨어뜨리고, 일상생활에 불편을 주는 문제입니다.

손가락 관절염 정보

 

손가락 관절염 초기증상

1. 손가락 통증
손가락 관절염의 가장 흔한 초기증상은 손가락 통증입니다. 손가락 통증은 주로 아침에 일어나거나 오랜 시간동안 손을 사용하지 않았을 때 가장 심하게 느껴집니다. 통증은 손가락의 모든 관절에 발생할 수 있으나, 보통 중지와 약지의 끝부분이나 엄지손가락의 뿌리 부분에 자주 나타납니다. 통증은 저작하거나 찌르는 듯한 느낌이며, 압력을 가하거나 움직일 때 증가합니다.

2. 손가락 부기
손가락 관절염의 또 다른 초기증상은 손가락 부기입니다. 손가락 부기는 염증으로 인해 관절 주변의 조직이 붓는 현상입니다. 부기는 통증과 함께 발생하거나 통증 없이 단독으로 나타날 수 있습니다. 부기는 손가락의 모양이 비정상적으로 변하거나 움직임이 제한되는 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

3. 굳은살
손가락 관절염의 초기증상 중 하나는 굳은살입니다. 굳은살은 관절에 골다공증이 생겨서 뼈의 일부분이 돌출하는 것입니다. 굳은살은 주로 엄지손가락과 검지, 중지의 끝부분에 자주 발생합니다. 굳은살은 통증을 유발하거나 감각이 감소하는 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

4. 손가락 변형
손가락 관절염의 초기증상으로 나타날 수 있는 것은 손가락 변형입니다. 손가락 변형은 염증과 굳은살로 인해 관절이 비정상적인 방향으로 꺾이거나 비틀리는 것입니다. 손가락 변형은 주로 중지와 약지에 자주 발생하며, 보통 반대쪽으로 구부러지거나 안쪽으로 꺾이는 형태를 띱니다. 손가락 변형은 통증과 부기 외에도 손가락의 기능을 저하시키거나 미관을 해치는 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

손가락 관절염 원인

손가락 마디 통증은 손가락 관절에 염증이나 손상이 생겨서 발생하는 증상입니다. 손가락 마디 통증은 여러 가지 원인으로 인해 나타날 수 있으며, 그에 따라 증상의 정도와 치료 방법이 다릅니다. 손가락 마디 통증의 대표적인 원인 4가지는 다음과 같습니다.

1. **류마티스 관절염**: 면역계의 이상으로 인해 관절에 염증이 생기는 만성 질환입니다. 주로 40대 이상의 여성에게 많이 발생하며, 손가락 마디가 붓고 뻣뻣하고 아프며, 구부리거나 폈다 펴기 어렵습니다. 류마티스 관절염은 치료하지 않으면 관절이 점차 변형되고 파괴될 수 있습니다.
2. **퇴행성 관절염**: 나이가 들면서 관절 연골이 닳아서 생기는 질환입니다. 주로 50대 이상의 남녀에게 많이 발생하며, 손가락 마디가 굵어지고, 뼈마디가 튀어나오고, 통증이나 유착이 생깁니다. 퇴행성 관절염은 완치하기 어렵지만 적절한 치료와 관리로 증상을 완화할 수 있습니다.
3. **건초염**: 건초에 염증이 생기는 질환입니다. 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 염증이 생기면 손가락, 손목 등에 통증이 발생합니다. 건초염은 주로 과도한 사용이나 부상으로 인해 발생하며, 휴식과 냉찜질, 진통제 등으로 치료할 수 있습니다.
4. **수근관 증후군**: 팔뚝에서 수근관을 거쳐 손바닥으로 뻗어 있는 신경에 압박이 생기는 질환입니다. 해당 신경은 엄지, 검지, 중지에 감각 및 운동 기능을 담당하며, 수근관 내부에서 압박을 받으면 통증 또는 저림 증상이 나타납니다. 수근관 증후군은 주로 장시간 손목을 구부리거나 반복적인 동작을 하는 경우에 발생하며, 부목이나 버팀대 사용, 물리치료, 수술 등으로 치료할 수 있습니다.

 

손가락 관절염 치료방법

손가락 관절염 치료방법은 크게 약물치료, 물리치료, 수술치료로 나눌 수 있습니다. 각각의 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 약물치료
약물치료는 손가락 관절염의 증상을 완화하고 염증을 억제하는 데 도움이 되는 방법입니다. 약물치료에는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 코르티코스테로이드, 항류마티스제(DMARDs) 등이 있습니다.

- 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs): 이브프로펜, 나프록센, 셀렉록시브 등이 속하는 약물로, 통증과 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 구강복용 또는 외용제로 사용할 수 있습니다. 단, 위장관 출혈, 신장장애, 고혈압 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 복용해야 합니다.
- 코르티코스테로이드: 프레드니솔론, 트리암시놀론 등이 속하는 약물로, 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 주사로 통증이 심한 관절에 직접 투여할 수 있습니다. 단, 장기간 사용하면 골다공증, 당뇨병, 고혈압 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 복용해야 합니다.
- 항류마티스제(DMARDs): 메트렉세이트, 하이드록시클로로퀸 등이 속하는 약물로, 류마티스 관절염의 원인인 면역 반응을 억제하고 진행을 지연시켜주는 역할을 합니다. 구강복용 또는 주사로 사용할 수 있습니다. 단, 간장애, 골수억제 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주기적인 검사와 모니터링이 필요합니다.

2. 물리치료
물리치료는 손가락 관절의 운동 범위를 유지하고 근력을 강화하는 데 도움이 되는 방법입니다. 물리치료에는 온열치료, 운동요법, 기능훈련 등이 있습니다.

- 온열치료: 따뜻한 물, 파라핀, 온습포 등을 이용하여 손가락 관절에 열을 가해주는 방법입니다. 열은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어주며, 통증과 염증을 줄여줍니다. 단, 염증이 심한 상태에서는 온찜질보다는 냉찜질을 해야 합니다.
- 운동요법: 손가락 관절의 구부리기, 펴기, 돌리기 등의 운동을 하는 방법입니다. 운동은 관절의 유연성과 근력을 증진시키고, 통증과 염증을 완화합니다. 단, 과도한 운동은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 강도와 횟수로 실시해야 합니다.
- 기능훈련: 일상생활에서 손가락을 사용하는 다양한 활동을 하는 방법입니다. 기능훈련은 손가락 관절의 기능을 회복하고, 재활에 도움이 됩니다. 예를 들어, 구슬이나 동전을 집기, 버튼이나 지퍼를 여닫기, 카드나 종이를 넘기기 등의 활동이 있습니다.

3. 수술치료
수술치료는 약물치료나 물리치료로 증상이 호전되지 않거나, 손가락 관절의 변형이 심한 경우에 시행하는 방법입니다. 수술치료에는 관절 청소술, 인공관절 삽입술, 관절 고정술 등이 있습니다.

- 관절 청소술: 관절 내부에 있는 염증 조직이나 연골 조각 등을 제거하는 수술입니다. 관절의 움직임을 원활하게 하고 통증을 줄여줍니다. 관절 청소술은 관절경이라는 작은 카메라를 이용하여 수술 부위를 확인하면서 진행하는 미세수술 방식으로 시행됩니다.
- 인공관절 삽입술: 손가락 마디를 이루는 두 개의 뼈를 절단하고, 그 자리에 인공관절을 삽입하는 수술입니다. 인공관절은 금속, 플라스틱, 실리콘 등으로 만들어져 있습니다. 인공관절 삽입술은 손가락 마디의 통증과 변형을 개선하고, 일정한 범위 내에서 움직임을 가능하게 합니다.
- 관절 고정술: 손가락 마디를 이루는 두 개의 뼈를 고정하는 수술입니다. 고정 방법에는 금속핀, 나사, 선, 골 이식 등이 있습니다. 관절 고정술은 손가락 마디의 통증과 변형을 완전히 없애지만, 움직임은 불가능하게 됩니다.

 

손가락 관절염에 좋은 음식

손가락 관절염의 치료법은 약물치료, 물리치료, 수술 등이 있지만, 식이요법도 중요한 역할을 합니다. 손가락 관절염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

- 통곡물: 통곡물은 식이섬유와 비타민B 그룹이 풍부하여 염증을 억제하고 관절을 보호하는데 도움이 됩니다. 밀가루 대신 통곡물 가루를 사용하거나, 쌀밥 대신 보리밥, 현미밥, 잡곡밥 등을 섭취하세요.
- 브로콜리: 브로콜리는 살리실산이라는 성분을 함유하고 있습니다. 살리실산은 아스피린과 비슷한 작용을 하여 염증과 통증을 줄여줍니다. 또한 브로콜리에는 칼슘과 비타민C도 많이 들어있어서 뼈와 관절의 건강에 좋습니다. 다른 십자화과 채소들도 비슷한 효능이 있으니 함께 섭취하세요.
- 시금치: 시금치는 철분과 칼슘이 많이 들어있어서 혈액순환을 돕고 뼈를 강화하는데 도움이 됩니다. 시금치에는 엽산도 함유되어 있어서 면역계를 조절하고 염증을 완화하는 역할을 합니다. 다른 잎채소들도 유사한 효능이 있으니 꾸준히 섭취하세요.
- 당근: 당근은 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 자유기에 의한 손상을 막고 염증을 줄여줍니다. 당근에는 비타민A와 칼슘도 함께 들어있어서 눈과 피부, 뼈 건강에도 좋습니다.
- 토마토: 토마토는 리코펜이라는 성분이 많이 들어있습니다. 리코펜은 강력한 항산화제로서 염증과 통증을 감소시키고 관절연골의 파괴를 방지하는데 도움이 됩니다. 토마토에는 비타민C와 칼륨도 함께 들어있어서 혈압 조절과 체액 균형 유지에도 좋습니다.
- 사과: 사과는 쿠에르틴이라는 성분이 많이 들어있습니다. 쿠에르틴은 항염증 작용을 하여 관절염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 사과에는 식이섬유와 비타민C도 함께 들어있어서 소화기능과 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
- 오렌지: 오렌지는 비타민C가 풍부한 과일로, 비타민C는 항산화제로서 염증을 억제하고 관절연골의 재생을 촉진하는데 도움이 됩니다. 비타민C는 철분의 흡수를 돕기도 하므로 혈액순환에도 좋습니다. 오렌지 외에도 레몬, 자몽, 키위 등의 과일들도 비타민C가 많이 들어있습니다.
- 체리: 체리는 안토시아닌이라는 성분이 많이 들어있습니다. 안토시아닌은 항염증 작용을 하여 관절염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 체리에는 멜라토닌이라는 성분도 함유되어 있어서 수면의 질을 높여주고 스트레스를 줄여줍니다. 체리 외에도 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 과일들도 안토시아닌이 많이 들어있습니다.
- 마늘: 마늘은 알리신이라는 성분이 많이 들어있습니다. 알리신은 항염증 작용을 하여 관절염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 마늘에는 셀레늄과 아르기닌이라는 성분도 함께 들어있어서 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 마늘은 식욕을 돋우고 소화를 돕기도 합니다.
- 생강: 생강은 진저올이라는 성분이 많이 들어있습니다. 진저올은 항염증 작용을 하여 관절염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 생강에는 카프사이신과 시네올이라는 성분도 함께 들어있어서 혈액순환을 개선하고 체온을 높여주는 역할을 합니다. 생강은 감기 예방과 면역력 강화에도 좋습니다.
- 표고버섯: 표고버섯은 베타글루칸이라는 성분이 많이 들어있습니다. 베타글루칸은 면역계를 조절하고 염증을 억제하는데 도움이 됩니다. 표고버섯에는 에르고스테롤이라는 성분도 함께 들어있어서 비타민D로 전환되어 뼈와 관절의 건강에 좋습니다. 표고버섯 외에도 목이버섯, 팽이버섯, 느타리버섯 등의 버섯들도 유사한 효능이 있습니다.

 

손가락 관절염에 좋은 운동

손가락 관절염을 치료하고 예방하기 위해서는 다음과 같은 운동을 해보세요.

1. 손가락 견인 운동: 아픈 손가락의 위아래 부분을 잡고 살짝 당겨줍니다. 이렇게 하면 관절이 늘어나고 통증이 줄어듭니다. 하루에 한 번 10회씩 반복하세요.
2. 손가락 스트레칭 운동: 손가락을 당긴 상태에서 아픈 관절을 구부리고 펴고, 좌우로 흔들어줍니다. 이렇게 하면 관절의 유연성이 증가하고 경직이 완화됩니다. 하루에 두 번 10회씩 반복하세요.
3. 손가락 펴기 운동: 손바닥을 보면서 손가락을 중립 위치에 놓습니다. 엄지손가락을 구부려 새끼손가락의 바닥을 만지십시오. 여러 번 반복하세요.
4. 손목 회전 운동: 팔뚝을 테이블 위에 평평하게 놓고 손바닥이 아래를 향하게 합니다. 손목을 왼쪽으로 최대한 구부리고 2초 동안 유지한 다음 손목을 다시 중앙으로 구부립니다. 오른쪽으로 이 동작을 반복하고 2초 동안 유지한 다음 다시 중앙으로 이동합니다. 이것은 한 세트입니다. 각 손으로 하루에 두 번 10세트를 완료합니다.
5. 볼 껴넣기 운동: 양손의 손가락 끝과 엄지손가락 사이에 작은 공을 껴넣습니다. 3~5초 동안 누르고 있다가 휴식을 취합니다. 10회 반복하고 1분 동안 휴식한 다음 다른 손가락도 동일하게 실시합니다.
6. 가위 바위 보 운동: 천천히 손을 주먹으로 구부립니다. 엄지손가락을 손 바깥쪽에 둡니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지한 다음 가위, 바위, 보를 만들어보세요. 하루에 한 번 약 10회 반복하세요.
7. 주먹 흔들기 운동: 주먹을 쥐고 편안하게 풀어줍니다. 이것을 몇 번 반복한 다음 주먹을 쥔 상태에서 팔꿈치를 구부리고 양손으로 주먹을 흔들어줍니다. 하루에 한 번 약 10회 반복하세요.

이 외에도 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영, 요가 등의 전신 운동도 손가락 관절염에 도움이 됩니다. 이런 운동들은 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높여주어 관절염 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 운동을 할 때는 손가락에 과도한 힘을 주지 않고, 통증이 심해지면 쉬어주는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 물이나 파라핀을 이용한 온열 치료, 소염제, 부목이나 보조기 사용 등의 자가 치료 방법도 효과적입니다. 만약 통증이 지속되거나 손가락이 변형되면 의사와 상담하세요.

 

 

이상으로 손가락 관절염에 관한 정보를 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.