가래에 좋은 음식 알아보기 – 목을 맑게 하고 기침을 줄이는 자연 처방가래는 단순히 불쾌한 증상 이상이에요.기관지와 폐의 상태를 보여주는 신호등 같은 존재죠.가래가 끈적이고 진해지거나, 오래 지속된다면단순 감기 증상이 아닌 기관지염, 알레르기, 역류성 식도염, 비염 같은 질환의 가능성도 있어요.특히 요즘처럼 미세먼지와 황사가 반복되고, 일교차까지 심한 날씨엔목을 보호하고, 가래 생성을 줄여줄 천연 식재료를 잘 챙기는 것이 무엇보다 중요해요.이번 글에서는 가래에 좋은 음식 10가지를 중심으로,각 식품이 왜 도움이 되는지, 어떻게 먹는 게 효과적인지 하나씩 정리해드릴게요.1. 도라지 – 진한 가래를 묽게 만들고 배출 촉진도라지는 대표적인 기관지 청소부예요.사포닌과 베타카로틴 성분이 가래를 묽게 만들고 기침을..
