식물성 멜라토닌 – 자연에서 얻는 수면 보조 성분, 효과와 선택법 총정리멜라토닌은 우리 몸이 스스로 생성하는 수면 유도 호르몬입니다.밤이 되면 분비가 증가해 졸음을 유도하고 생체리듬을 안정화하는 역할을 하죠.그런데 인공 멜라토닌에 대한 거부감이나 부작용 걱정이 있는 분들을 중심으로최근에는 식물 유래 멜라토닌, 즉 식물성 멜라토닌이 주목받고 있습니다.이번 글에서는 식물성 멜라토닌의 개념, 효능, 인공 멜라토닌과의 차이, 주요 성분, 복용법과 주의사항까지2025년 기준으로 폭넓게 정리해드립니다.1. 식물성 멜라토닌이란?식물성 멜라토닌은 인공 합성이 아닌, 식물에서 추출한 천연 유래 성분으로멜라토닌 혹은 멜라토닌 전구체 역할을 하는 트립토판, 세로토닌, 피토멜라토닌 등을 함유하고 있습니다.구분 설명피토멜라토닌..