병아리콩 효능과 먹는방법 – 작지만 강한 영양 콩, 이렇게 먹어야 진가를 발휘해요작고 통통한 노란빛 콩알 하나에 단백질, 식이섬유, 철분, 엽산, 항산화 성분이 가득 들어있다면 믿어지시나요?병아리콩(Chickpeas)은 고대 이집트부터 전해 내려온 슈퍼푸드로, 전 세계에서 다양한 방식으로 요리되고 있어요.특히 고기 못지않은 단백질 공급원이자 변비, 혈당, 다이어트, 여성 건강에까지 폭넓은 이점을 주는 식품이죠.오늘은 병아리콩의 핵심 효능 10가지와 일상에서 실천할 수 있는 먹는 방법을 자세히 정리해볼게요.1. 식물성 단백질이 풍부해 근육 유지에 도움병아리콩은 단백질이 100g당 약 20g 이상 함유되어 있어 고기 대체식으로도 손색없는 콩류예요.다이어트 중이거나 채식을 하는 분들, 또는 운동 후 단백질 보..