블루베리 효능 10가지 알아보기: 눈 건강부터 뇌 노화 방지까지 책임지는 파란 슈퍼푸드톡톡 터지는 식감에 새콤달콤한 맛까지,입은 물론 눈과 뇌까지 즐겁게 만드는 과일, 바로 블루베리입니다.작은 열매 속에 들어 있는 안토시아닌, 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 덕분에블루베리는 ‘슈퍼푸드’라는 별명이 절대 과장이 아니에요.이번 글에서는 블루베리가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지,실질적으로 도움이 되는 10가지 건강 효능을 하나하나 구체적으로 소개해드릴게요.1. 눈 건강 개선블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은망막의 로돕신 재합성을 촉진해 눈의 피로를 줄이고,야맹증, 황반변성, 녹내장 등 퇴행성 안질환 예방에 효과적입니다.하루 한 줌 블루베리로 스마트폰·모니터 피로 회복에 도움시력 저하가 빠른 중장년층에게 특히 ..