아보카도 효능 10가지 – ‘숲속의 버터’가 주는 건강한 기적부드럽고 고소한 식감으로 사랑받는 아보카도는맛뿐만 아니라 영양소의 보고로도 유명하죠.‘숲속의 버터’라고 불릴 정도로 지방이 풍부하지만,놀랍게도 심장 건강, 다이어트, 피부 미용까지다방면에서 활약하는 슈퍼푸드랍니다.이번 글에서는 아보카도가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지10가지 주요 효능을 중점적으로 정리해드릴게요.1. 심혈관 건강 개선 – 좋은 지방이 심장을 살린다아보카도는 불포화지방산이 매우 풍부한 과일이에요.이 지방은 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고,HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여주며심혈관 질환 예방에 효과가 있어요.올레산(oleic acid) 중심의 단일불포화지방산혈관벽을 깨끗하게 만들어 동맥경화 예방 2..