블루베리의 효능과 부작용 – 항산화 끝판왕, 매일 먹어도 될까?‘작은 보랏빛 알갱이 안에 건강이 다 들어 있다’는 말, 들어보셨나요?바로 블루베리에 대한 이야기예요.블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히며, 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 노화 방지와 면역 강화에 탁월한 과일이에요.하지만 아무리 좋은 음식이라도 지나치면 부작용이 생기거나, 특정 질환자에게는 주의가 필요하답니다.오늘은 블루베리의 대표 효능 10가지와 함께, 과다 섭취 시 주의할 점과 섭취 가이드라인까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.1. 시력 보호와 안구 노화 예방블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 망막 세포를 보호하고, 눈의 피로를 줄이는 데 큰 도움을 줘요.장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 사람,눈..