혈액순환에 좋은 음식 10가지 – 자연스럽게 혈관 건강 지키는 식단 전략혈액순환은 전신 건강의 기본입니다. 산소와 영양소를 몸 구석구석까지 전달하고, 노폐물과 이산화탄소를 회수하는 필수 시스템이죠. 하지만 스트레스, 운동 부족, 잘못된 식습관, 노화 등으로 혈류가 느려지면 손발 저림, 두통, 어지럼증은 물론 심장질환, 고혈압, 심지어 치매 위험까지 높아질 수 있습니다.오늘은 혈액순환을 도와주는 음식 10가지를 중심으로, 어떤 성분이 어떻게 작용하는지, 일상에서 어떻게 섭취하면 좋은지까지 구체적으로 안내드립니다.1. 오메가3가 풍부한 등푸른 생선등푸른 생선은 대표적인 혈관 건강 식품입니다. 고등어, 연어, 정어리, 참치 등에는 혈관 내 염증을 줄이고, 혈소판 응집을 억제해 혈류를 원활하게 해주는 오메가3 ..
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