콜레스테롤 낮추는 방법 정리 – 식습관, 운동, 생활습관까지 완전 분석건강검진 결과에서 ‘총 콜레스테롤’ 또는 ‘LDL 수치’가 높다는 말을 들으면 순간 심장이 철렁 내려앉습니다. 당장 증상이 없는 경우가 많아 무심코 넘기기 쉬우나, 사실 콜레스테롤 수치는 심장질환, 뇌졸중과 밀접한 연관이 있어 방치할 경우 매우 위험해질 수 있습니다. 특히 중성지방 수치까지 높아지면 혈관 내 기름 찌꺼기가 쌓이면서 협심증, 동맥경화, 심근경색 등으로 이어질 수 있기 때문에 지금부터라도 적극적인 관리가 필요합니다.이번 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 방법을 식단, 운동, 약물 없이 실천 가능한 생활습관 중심으로 정리하고, 자가 진단 및 실질적인 조절 전략까지 모두 안내드리겠습니다.1. 콜레스테롤이란? 나쁜 콜레스테..